Virginia López – nutricionista especialista en TCA 

Es el momento de soltar el miedo y la preocupación constante por lo que “debes” o “no debes” comer. 

Te acompaño  hacia una alimentación respetuosa, consciente y libre de dietas

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Hola 

 

soy Virginia López

Soy nutricionista, coach nutricional y  especializada en Trastornos del Comportamiento Alimentario, no solo por la Universidad Europea de Madrid, sino también por la experiencia que me dio la vida superando mi propio TCA.

El empezar a “cuidarme” en plena adolescencia se convirtió en una preocupación constante en cada comida y en un estrés patológico por comer sano.

Todo lo que viví hasta reencontrarme conmigo misma me ha llevado a querer apostar por un camino profesional que contribuya  en la creación de un lugar seguro , ofreciendo un acompañamiento enfocado en la relación con la comida y en la salud física y mental.

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Nutricionista Virginia López

Nutricionista con Método RACNU

¿Cómo puedo ayudarte con mi Método RACNu?

La exigencia de la sociedad por la perfección y la publicidad en la que los cuerpos rozan una perfección irreal, hacen que muchas personas (y cada vez más jóvenes ), pongan el foco del cuidado de su salud en el peso, cayendo en dietas estrictas y restrictivas.

Por eso diseñé el Método RACNu, una metodología que combina herramientas educacionales y comunicativas del ámbito de la nutrición, la salud y el coaching , que te ayudarán a soltar todas esas inseguridades con la comida para:

  • Alejarte de dietas restrictivas y comer sin prohibiciones.
  • Alejarte del conteo de calorías.
  • Descubrir y derribar tus mitos y creencias limitantes.
  • Conseguir flexibilidad en tu forma de alimentarte
  • Volver y/o conseguir escuchar y atender a las necesidades nutritivas y de placer.
  • Disfrutar de la comida sin preocupaciones.
  • Dejar de centrarte en la báscula.
  • Buscar una forma de alimentarte que promueva tu bienestar integral y no la búsqueda de un peso ideal.
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Opiniones sobre Virginia López nutricionista

Dicen sobre mí

Lo que más me ha gustado de trabajar con Virginia es romper mi relación de culpabilidad con la comida, aprender a comer bien sin prohibiciones. He podido solucionar el comer bien sin renunciar a nada, sin pasar hambre…)
Encarna G.P.
Lo que más me ha gustado de trabajar con Virginia es el trato recibido, la preocupación por la paciente y los objetivos conseguidos
Alicia C.M
Me ha gustado la planificación de cada sesión, la fijación de los objetivos y la flexibilidad para conseguirlos. Considero que cada uno tiene su tiempo de proceso y el mio ha sido adecuado.
Juan Carlos M.V.
Una herramienta que me ha ayudado a mi forma de alimentarme ha sido la planificación. Y gracias al trabajo realizado he podido mejorar mi relación con la comida.
Alberto S.A.
Virginia es una gran profesional y mejor persona me ha ayudado no sólo a superar mi trastorno de conducta alimentaria, ahora disfruto de la comida y no es una lucha constante, sino que además he aprendido mucho sobre nutrición, lo cual me ayuda a tomar mejores decisiones a la hora de alimentarme, estoy súper agradecida por su ayuda.
Isabel Maria N.D.
He pasado por varias nutricionistas a lo largo de mi proceso con los diferentes problemas alimenticios y puedo decir que es la mejor profesional que he encontrado, a diferentes de otros profesionales que se centran simplemente en la calidad nutricional de los alimentos, ella te hace aprender que la comida en general sin excepciones tiene que ser tu aliada y no tu enemiga y que comer es algo más que una función nutricional, es atender también a tus necesidades sociales y de deseo. La recomiendo no solo para personas que sufran un TCA, también para todas esas personas que tienen una relación un poco tóxica con la comida porque creo que puede aportar mucho.
Irene Juez.
Muchas gracias por haberme ayudado tanto en este proceso tanto de recuperación como de reeducación alimentaria, me quedo con los recordatorios que me has dejado a mano, si no fuese por tu cercanía y trabajo no habría sido "tan fácil" para mí, parece mentira a donde he llegado en un año y poco poniéndome en buenas manos y confiando!! Gracias y gracias.
C.R. C
Lo que más me ha gustado de trabajar con Virginia es su profesionalidad, los conocimientos de nutrición y la confianza que transmite al paciente. Algo que me ha ayudado mucho es la información que proporcionar para cambiar la mentalidad dieta.
Jose Manuel. R.M.
Me he sentido muy acompañada en el proceso. Hay una gran diferencia cuando el profesional que te atiende ha pasado por lo mismo que tú. Te sientes muy comprendida, y sobre todo, te das cuenta de que delante tienes a alguien que se ha recuperado de algo que, en principio, crees imposible o lejano. Además, te da mucha información contrastada, con evidencias, así como mucho soporte de lectura, audio, que te ayuda en el día a día de tu proceso
Macarena R.P
Me sentí escuchado, acompañado, comprendido y guiado durante todo el proceso. Las sesiones fueron justo lo que iba buscando, no una forma de perder peso ni de obsesión con la báscula, sino todo lo contrario: una manera de estar bien conmigo mismo, de cambiar los hábitos desde la base, de aprender a relacionarme con la comida desde el conocimiento y sin juicio
S.H.D.
Me he sentido muy bien siempre. Muy acompañada. Hay una gran diferencia cuando el profesional que te atiende ha pasado por lo mismo que tú. Te sientes muy comprendida. En mi caso personal, me gusta mucho toda la información contrastada y con evidencias, y soportes de audio/lectura que te da, pero sobre todo, el sentir que la profesional ha pasado por el mismo proceso que tú
A.P.T.
“Me fue genial y aprendiendo cada vez más. Durante el proceso de recuperación del TCA me sentí mayoritariamente cada día mejor, aunque había momentos en que no veía luz en el túnel pero gracias a la ayuda veía que eran momentos y era normal sentir eso a veces. Lo que más me gustó es la alegría y ayuda que aporta en cada sesión”
Victoria Cabezas Parejo

Preguntas frecuentes

Que si verás en las sesiones:

Material educativo para trabajar diferentes áreas de la alimentación: mitos alimentarios, sensaciones de hambre y saciedad, información nutricional, cocina,  concepto de alimentación flexible, relación con la comida…

Ideas de recetas, menús o planificación comidas (según sea necesario), acordadas conjuntamente, según necesidades, patologías, gustos…

Herramientas para ir desaprendiendo conocimientos,integrar el nuevoaprendizaje y trabajar en la conexióncon un/a misma.

Combinación de sabiduria nutricional(educación nutricional, conocimientos de nutrición, necesidades…) con la sabiduría interna (señales corporales, preferencias, satisfacción, antojos, cómo te sienta).

Exposiciones alimentarias para ir derribando miedo a determinados alimentos.

Material extra para reforzar las sesiones (vídeos, lecturas, recomendaciones libros, registros…)

Sesiones interactivas.

Escucha activa. Para mí  es muy importante que te sientas con total confianza para expresarte.

 

Qué NO verás en las sesiones:

Sesiones centradas en un peso ideal y en la báscula.

Lista de alimentos permitidos y prohibidos.

Dietas.

Conductas de restricción y rigidez.

Menús según el conteo de calorías.

Si, atiendo en los dos casos.

Presencial estoy en Badajoz en el Centro Emociónate Psicología.

Para online será necesario :

Un dispositivo DIFERENTE AL MÓVIL, para tener una pantalla amplia.  

Conexión buena a internet.

Lugar cómodo en el que puedas estar tranquilamente para nuestra sesión.

Será necesario avisar con al menos con 24h de antelación de la hora agendada.

La frecuencia con la que nos veamos va a ser específica de la persona. Según el servicio, el caso, los diferentes obstáculos que tenga la persona, la motivación al cambio, su disponibilidad… Y aunque se proponga una recomendación según el caso, siempre me gusta acordarlo con la persona para que ella valore también como se ve en esa periodicidad propuesta.

Recuerda que podemos llevar a cabo una información gratuita SIN NINGÚN COMPROMISO. Así podemos conocernos un poquito más y valorar si empezamos un acompañamiento.

Para sesiones online:

Se puede hacer por dos vías: Bizum (618806365) o transferencia( para ello será necesario escribir a nutricionconvir@gmail.com) y te haré llegar el IBAN

Para sesiones presenciales:

A través del centro Emocionate Psicologia, Badajoz